リフレッシュした

昨日は休みました。


気持ち良い事をたくさんしました。


まずはランニング。


さるびの温泉にいって、

汗をかいてから風呂に入る作戦です。


駐車場から名阪国道方面へ走ります。




出足の1kmは適度なアップダウンで気持ち良いです。


でもだんだん登りがきつくなってきます。



川沿いの道。



気持ちよく走るつもりが、

徐々に息が上がってきます。


本格的なトレーニングの様。

それもそのはず。

勾配はなんと!!



3.5kmでダウン。


おとなしく帰ってきました。


ちなみに、下りもかなり、えらかったです。


++++++++++++++++++


その後は、さるびの温泉。


源泉かけ流しのぬるいお風呂に長時間。


最高です。


+++++++++++++


その後、足の筋肉が笑っているので、

マッサージへ行きました。


タイ古式です。


ストレッチ+指圧。


ランニングの後なので、めちゃめちゃ気持ち良いです。


お気に入りになりました。


++++++++++++

その後、最近お気に入りの牡蠣の土手焼きを作り、

(何日かに分けて食べる)

昼寝しました。

昼寝も最高に気持ち良かったです。


+++++++++++

今日からまた頑張ります。








ここで一句



 「久しぶり

      充実の休日

            過ごしたよ」


ゆうけいのヒデ




にほんブログ村 地域生活(街) 中部ブログ 三重県情報へ
にほんブログ村

コメント